ไม่ควรกินโซเดียมเกินวันละเท่าไหร่ เวลาฟิลิปปินส์ เทียบกับไทย siam thailand เธ เธฒเธงเน€เธงเธญเธ 30 000 วอน เท่ากับกี่บาท อาหารคนแก่อายุ90